Судороги в ногах

Автор статьи: Врач флеболог, сосудистый хирургЛаманов М. В. Стаж работы: 16 лет

Опубликовано: 11-02-2026

Обновлено: 13-02-2026

С единичными судорогами в ногах сталкивается практически каждый человек, но иногда такая проблема возникает чаще и чаще. Обычно неприятные ощущения появляются в области икр, реже – в стопах или бедрах. Наиболее типичное время – ночь или раннее утро, что нередко нарушает сон и общее самочувствие. По данным статистики, около 75% всех эпизодов приходится именно на ночное время.

Сам по себе такой симптом не всегда указывает на наличие заболевания. У некоторых людей судороги появляются без видимой причины, и тогда речь идет об идиопатической форме. Однако в ряде случаев спазмы мышц могут быть сигналом организма о скрытых нарушениях: нарушении кровообращения, недостатке определенных микроэлементов, патологиях сосудов или нервной системы. Разберемся в причинах состояния и нужно ли лечить повторяющиеся эпизоды.

Цены на услуги

Что это за проблема

Судорога – это внезапное, непроизвольное, неконтролируемое сокращение одной или нескольких мышц. Во время приступа человек ощущает резкую боль, спазм, подергивание или сильное напряжение в пораженной области. Наиболее часто судороги возникают в нижних конечностях – в икроножных мышцах, мышцах стопы или пальцах ног. Иногда они затрагивают несколько мышц, что вызывает особенно выраженный дискомфорт.

Такие сокращения, как правило, происходят в состоянии покоя, особенно в ночное время. Во сне тело расслаблено, и в этот момент мышца может внезапно сжаться. Боль бывает настолько интенсивной, что человек просыпается, сон прерывается. Именно поэтому ночные судороги являются одной из частых причин хронической усталости и нарушений сна.

Обычно судорога длится от нескольких секунд до нескольких минут. После того как мышца расслабляется, может сохраняться чувство скованности или остаточная боль. Если такие эпизоды возникают часто, речь идет о судорожном синдроме – состоянии, которое требует лечения.

Важно понимать, что судороги – это не просто неприятный симптом. За ними могут скрываться нарушения обмена веществ, дефицит витаминов и микроэлементов, проблемы с сосудами или нервной системой. Поэтому при регулярных или особенно болезненных приступах рекомендуется обратиться к врачу и выяснить причину нарушений.

Почему сводит ноги судорогой

Судороги в ногах могут возникать как у здоровых людей, так и при наличии различных заболеваний. По характеру происхождения причины принято делить на физиологические и патологические.

Физиологические причины

Существуют ситуации, при которых мышечные спазмы появляются в результате нормальных, но временных изменений в организме. Чаще всего это наблюдается при физических перегрузках, во время беременности или у детей:

1. Повышенная физическая нагрузка. После активных тренировок или длительного пребывания на ногах могут возникать судороги, особенно в икроножных мышцах. Это связано с накоплением молочной кислоты, перегрузкой мышечных волокон и нарушением электролитного баланса. Часто проблема отмечается у спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Обезвоживание, связанное с активным потоотделением, также является значимым фактором – при потере жидкости снижается концентрация магния, калия и кальция, что нарушает нормальное сокращение и расслабление мышц.
2. Судороги при беременности. Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает серьезные изменения. Увеличение матки может сдавливать крупные сосуды, в том числе нижнюю полую вену, что приводит к нарушению венозного оттока и застою крови в нижних конечностях. Это вызывает ночные судороги в ногах, особенно во втором и третьем триместрах.
3. Фебрильные судороги у детей. У детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет при резком повышении температуры тела может возникать судорожный приступ. Это состояние называется фебрильными судорогами. Оно связано с временным дефицитом кислорода в мозге на фоне гипертермии. Несмотря на пугающие проявления, в большинстве случаев фебрильные судороги проходят без последствий и не требуют специфического лечения.

Патологические причины

При ряде заболеваний судороги являются одним из симптомов основного патологического процесса. В зависимости от механизма их возникновения выделяют разные типы мышечных сокращений.

Тонические судороги – это длительные сокращения мышц, при которых человек как будто застывает в одном положении. Приступ сопровождается напряжением тела, сведением конечностей, сжатием зубов. Причины тонических судорог включают:

• эпилепсию;
• инфекционные заболевания (менингит, столбняк, бешенство и др.);
• выраженный дефицит кальция, магния, витамина D;
• нарушение водно-солевого баланса;
• эндокринные расстройства, включая сахарный диабет;
• болезни обмена веществ;
• тяжелые интоксикации (алкоголь, угарный газ, медикаментозное отравление);
• гипервентиляционный синдром;
• критическое переохлаждение или перегревание организма.

Клонические судороги – характеризуются ритмичным чередованием мышечного сокращения и расслабления. Чаще наблюдаются при эпилепсии, некоторых видах энцефалопатий и неврологических заболеваний. Могут возникать при:

• инсультах;
• опухолях спинного мозга;
• инфекционных заболеваниях (корь, ветряная оспа);
• наследственных болезнях нервной системы (болезнь Тея–Сакса, туберозный склероз);
• тяжелых интоксикациях.

Тонико-клонические судороги – это сочетание фаз напряжения и подергивания мышц. Приступ включает несколько стадий: сначала возникает напряжение тела, затем наблюдаются судорожные подергивания, после чего возможна потеря сознания, обильное слюноотделение, пена изо рта. К основным причинам относят:

• острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт);
• аневризма сосудов головного мозга;
• инфекционные заболевания (энцефалит, менингит, полиомиелит);
• артериальную гипертензию;
• эклампсия у беременных;
• тяжелые отравления (свинец, фосфор, щавелевая кислота).

Признаки патологии

Судороги могут проявляться по-разному, в зависимости от причины и особенностей организма. В большинстве случаев приступ начинается внезапно, сопровождается выраженной болью, вызывает сильный дискомфорт. Различные виды подергиваний имеют свои характерные признаки, однако есть общие симптомы, на которые следует обратить внимание.

Основные симптомы судорог в ногах:

• внезапное, резкое сокращение мышцы или группы мышц;
• сильная, пронизывающая боль в месте спазма;
• ощущение «скручивания» или «сдавливания» мышцы;
• невозможность двигать пораженной конечностью в момент приступа;
• напряжение и уплотнение мышечных волокон при пальпации;
• длительность сокращения от нескольких секунд до нескольких минут;
• остаточная боль или слабость в мышце после приступа.

Чаще спазмы локализуются в икроножных мышцах, реже – в мышцах стоп, пальцев или бедра. Некоторые пациенты также отмечают ощущение покалывания или жжения в пораженной области до или после эпизода судороги.

Дополнительные проявления, указывающие на патологическую природу судорог:

• частое или регулярное повторение приступов;
• возникновение не только ночью, но и в течение дня;
• наличие других симптомов: головной боли, онемения, нарушения зрения, учащенного сердцебиения;
• наличие сопутствующих заболеваний (варикоз, сахарный диабет, неврологические расстройства).

Если судороги возникают регулярно, сопровождаются другими тревожными симптомами или усиливаются со временем, это может указывать на наличие основного заболевания.

Виды судорог ног

Судороги в ногах могут отличаться по причинам возникновения, характеру мышечных сокращений, степени распространения и механизму развития. Грамотная классификация помогает врачу точнее определить природу состояния и подобрать эффективную тактику лечения.

По причинам возникновения судороги условно делятся на следующие группы:

1. Физиологические – возникают при переутомлении, физической перегрузке, обезвоживании, переохлаждении или перегревании. Чаще проходят самостоятельно после устранения провоцирующего фактора.
2. Идиопатические – появляются без очевидной причины. В большинстве случаев такие спазмы носят доброкачественный характер и не связаны с серьезными патологиями. Встречаются у здоровых людей любого возраста.
3. Связанные с соматическими заболеваниями – возникают при болезнях внутренних органов (например, их провоцируют сахарный диабет, почечная или печеночная недостаточность, болезни щитовидной железы).
4. Медикаментозные – развиваются на фоне приема некоторых препаратов, например, мочегонных средств, гормонов, психотропных лекарств, вызывающих нарушение электролитного баланса.
5. Неврологические – обусловлены поражением центральной или периферической нервной системы (в том числе при эпилепсии, рассеянном склерозе, инсультах).

По механизму развития судороги бывают:

1. Эпилептические – связаны с патологической активностью участков головного мозга.
2. Неэпилептические – возникают при нарушениях обмена веществ, нехватке микроэлементов, сосудистых патологиях и других неэпилептических причинах.

Также выделяют:

1. Нейрогенные – вызваны нарушениями в нервной системе.
2. Миогенные – связаны с нарушением обменных процессов в самих мышцах.

По распространенности:

1. Парциальные (фокальные) – затрагивают одну конкретную мышечную группу (например, икроножные мышцы).
2. Генерализованные – охватывают несколько мышечных групп одновременно

По задействованным мышцам:

1. Флексорные – вовлекают мышцы-сгибатели.
2. Экстензорные – затрагивают мышцы-разгибатели.

Причины судорог ног у пожилых людей

С возрастом судороги в ногах становятся более частыми и выраженными. У людей старшего возраста они возникают в состоянии покоя – особенно ночью, мешая полноценному сну и снижая общее качество жизни. Это связано с естественными возрастными изменениями, а также с хроническими заболеваниями, которые диагностируются в возрасте старше 50–60 лет.

Основные причины судорог у пожилых людей:

• Замедление кровообращения. С возрастом стенки сосудов теряют эластичность, ухудшается кровоснабжение нижних конечностей. Кислород и питательные вещества поступают к мышцам в недостаточном количестве, особенно в положении лежа, что может провоцировать судорожные сокращения.
• Возрастной дефицит микроэлементов. Организм пожилого человека хуже усваивает кальций, магний и калий – элементы, отвечающие за нормальную работу мышц. Даже при полноценном питании формируются скрытые дефициты, приводящие к судорогам.
• Прием лекарственных препаратов. Многие пожилые пациенты постоянно принимают медикаменты: мочегонные, гипотензивные, сахароснижающие. Некоторые из препаратов способствуют выведению электролитов или изменению обменных процессов, что повышает риск спазмов.
• Заболевания периферической нервной системы. Нейропатии, связанные с сахарным диабетом или остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, нарушают передачу нервных импульсов к мышцам, что провоцирует судороги
• Малая физическая активность. Недостаток движения снижает тонус сосудов и мышц. Даже кратковременная ходьба или разминка способствуют улучшению кровообращения и уменьшению частоты ночных спазмов.
• Обезвоживание. У пожилых людей снижено чувство жажды, и многие из них пьют меньше жидкости, чем необходимо. Это ведет к нарушению водно-солевого баланса и, как следствие, к мышечным спазмам.

Судороги в ногах у пожилых – это не просто неприятный симптом. Это повод обратить внимание на общее состояние организма, рацион, уровень физической активности. Зачастую такой симптом нуждается в лечении.

Судороги в нижних конечностях при варикозе

Одной из распространенных причин ночных судорог в ногах является варикозная болезнь. Это хроническое заболевание, при котором нарушается работа вен нижних конечностей, кровь застаивается, а сосудистые стенки становятся менее эластичными. Нарушение кровообращения и ухудшение питания тканей становятся причиной мышечных спазмов, особенно в состоянии покоя.

Почему возникают судороги при варикозе:

• Нарушение венозного оттока. При варикозной болезни кровь из нижних конечностей медленнее возвращается к сердцу. Это приводит к застою жидкости, накоплению продуктов обмена в тканях, раздражению нервных окончаний. Все это повышает возбудимость мышц и способствует их непроизвольным сокращениям.
• Гипоксия тканей. Из-за застойных явлений мышцы ног получают недостаточно кислорода. В условиях гипоксии (кислородного голодания) мышечные волокна становятся более чувствительными к раздражению, реагируют судорогами даже при незначительной нагрузке.
• Дефицит микроэлементов. При варикозе нарушается всасывание и распределение питательных веществ. Особенно важны для мышц магний, кальций и калий. Их нехватка усиливает склонность к спазмам.
• Повышенная нагрузка на мышцы. Отеки и тяжесть в ногах, характерные для варикоза, создают дополнительное напряжение в мышцах. Длительное пребывание в вертикальном положении усиливает нагрузку на венозную систему, что способствует появлению ночных спазмов.

Судороги при варикозе чаще всего возникают в икрах, усиливаются в вечернее и ночное время, могут сопровождаться ощущением тяжести, онемением, покалыванием или зуда. Нередко спазмы сочетаются с другими признаками варикоза: сосудистыми «звездочками», отеками, расширенными венами.

Судороги в ногах по ночам

Ночные судороги в ногах – одна из частых форм мышечных спазмов, особенно у людей старшего возраста. Они возникают во время сна или при пробуждении и сопровождаются резкой, пронизывающей болью, чаще всего в икроножной мышце или стопе. Из-за этого человек внезапно просыпается и не может снова уснуть.

Особенности ночных судорог:

1. возникают преимущественно в положении лежа;
2. чаще затрагивают икры, стопы и пальцы ног;
3. сопровождаются болезненным спазмом, иногда – видимым подергиванием мышцы;
4. могут длиться от нескольких секунд до 3–5 минут;
5. после приступа может сохраняться болезненность или ощущение «забитой» мышцы.

Причины такого состояния могут быть разными. Чаще это дефицит микроэлементов или нарушение кровоснабжения. Однако спазмы не всегда связаны с серьезными нарушениями.

Судороги у женщин при беременности

Судороги в ногах – одно из распространенных состояний во время беременности. Согласно статистике, с ними сталкивается более половины будущих мам, особенно во втором и третьем триместрах. Хотя такие спазмы, как правило, не представляют угрозы для здоровья матери и ребенка, они доставляют значительный дискомфорт, нарушают сон, снижают общее качество жизни.

Когда возникают судороги при беременности:

• чаще всего ночью, во сне;
• обычно в икроножных мышцах;
• приступ может сопровождаться острой болью, которая сохраняется после спазма;
• в некоторых случаях наблюдается регулярное повторение.

Основные причины судорог у беременных следующие:

1. Гормональные и метаболические изменения. Во время беременности меняется водно-солевой и минеральный обмен, усиливается выведение электролитов – прежде всего магния, кальция, калия. Это повышает возбудимость мышечных волокон, делает их более подверженными сокращению.
2. Дефицит микроэлементов и витаминов. Формирование плода требует большого количества питательных веществ. При недостаточном их поступлении с пищей или плохом усвоении могут возникать мышечные спазмы.
3. Нарушение кровообращения. С ростом матки усиливается давление на сосуды малого таза, особенно в положении лежа на спине. Это ухудшает отток крови от нижних конечностей, вызывает венозный застой, провоцирует судороги.
4. Повышенная нагрузка на ноги. Дополнительный вес и изменение центра тяжести увеличивают нагрузку на мышцы ног. Это заметно при длительном стоянии или хождении в течение дня.
5. Нарушения функции щитовидной железы или сахарный диабет беременных. Некоторые обменные нарушения также проявляются мышечными спазмами.

В большинстве случаев судороги – это функциональное расстройство, однако в отдельных случаях они могут быть симптомом преэклампсии или эклампсии. Такие состояния сопровождаются повышенным давлением и отеками, их важно вовремя устранить.

Что делать, если сводит ноги

Судорога может застать врасплох – чаще такой спазм возникает ночью или во время отдыха. Боль появляется внезапно и настолько сильна, что человеку трудно пошевелиться. Первая помощь в таком случае может быть следующей:

• Осторожно потяните мышцу на себя. Если свело икру – сядьте или лягте, выпрямите ногу и плавно потяните носок стопы на себя. Это растянет сокращенную мышцу и поможет быстро снять спазм.
• Помассируйте пораженную область. Интенсивный массаж поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцу. Начинайте с мягких круговых движений, затем можно слегка пощипывать и растирать мышцу до полного исчезновения боли.
• Разотрите или согрейте мышцу. Если под рукой есть теплое полотенце, грелка или бутылка с горячей водой – приложите ее к сведенной мышце. Тепло улучшает кровоток и ускоряет восстановление. Можно также растирать место спазма руками или специальными согревающими мазями (по согласованию с врачом).
• Встаньте на ногу или сделайте шаг. Иногда помогает осторожная нагрузка на сводимую мышцу. Постарайтесь перенести на ногу вес тела, сделайте несколько шагов, перекатываясь с пятки на носок.
• Сделайте дыхательное упражнение. Глубокое медленное дыхание способствует расслаблению и насыщению крови кислородом. Это помогает стабилизировать состояние и ускорить восстановление.

Если судороги повторяются регулярно, не обойтись без обращения к врачу. В этом случае симптом может свидетельствовать о развитии патологического процесса.

Диагностика состояния

Если судороги в ногах возникают часто, сопровождаются сильной болью или нарушают привычный образ жизни, необходимо обратиться к врачу для обследования. Диагностика помогает выявить причину спазмов и подобрать правильное лечение.

Основные этапы диагностики:

1. Сбор анамнеза. Врач расспросит о характере судорог: когда и как часто они возникают, какие мышцы поражаются, уточнит длительность приступов, наличие сопутствующих симптомов. Также важно выяснить наличие хронических заболеваний, прием лекарств, образ жизни, режим питания.
2. Физикальное обследование. Проводится осмотр ног: оценка мышечного тонуса, состояния вен, наличие отеков, деформаций. Проверяется сила и чувствительность мышц, рефлексы.
3. Лабораторные исследования. Обычно требуются анализы крови на уровень электролитов (калий, кальций, магний) и витаминов (особенно D, группы В). Обязательно назначается общий анализ крови для выявления воспалительных процессов или анемии. Может проводиться биохимический анализ для оценки функции почек, печени, щитовидной железы.
4. Инструментальные методы. Пациенту потребуется УЗИ вен нижних конечностей – для исключения варикозной болезни и тромбозов. При необходимости проводится электромиография (ЭМГ) – это исследование электрической активности мышц и нервов. Такое исследование помогает выявить неврологические причины судорог. Также иногда назначается МРТ – при подозрении на поражения позвоночника или головного мозга.

В зависимости от выявленных признаков может потребоваться консультация невролога, эндокринолога, флеболога или кардиолога.

Как лечить судороги в мышцах ног

Лечение судорог в ногах зависит от причины их возникновения и степени выраженности симптомов. Для этого применяют комплексный подход, включающий медикаментозные, немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни.

Медикаментозное лечение подразумевает прием нескольких препаратов:

• Минералы и витамины. При дефиците магния, кальция, калия и витаминов группы B назначают специальные препараты или поливитаминные комплексы для восполнения недостатка.
• Миорелаксанты. Применяются для снижения мышечного тонуса и снятия спазмов, особенно при частых или болезненных судорогах.
• Антиконвульсанты. В случае выявления судорожного синдрома на фоне неврологических заболеваний применяются лекарства, контролирующие нервную возбудимость.
• Сосудистые препараты. При нарушениях кровообращения назначают препараты, улучшающие микроциркуляцию и венозный отток.

При необходимости назначаются препараты для лечения сахарного диабета, варикоза, заболеваний щитовидной железы и других патологий при их выявлении.

Немедикаментозные методы терапии:

• Физиотерапия. Электростимуляция, ультразвук, магнитотерапия способствуют улучшению кровообращения и снижению мышечного напряжения.
• Массаж и растяжка. Регулярный массаж и упражнения на растяжение икроножных мышц уменьшают склонность к спазмам.
• Коррекция режима питания. Увеличение потребления жидкости, сбалансированное питание с достаточным количеством микроэлементов помогает нормализовать работу мышц.
• Физическая активность. Умеренные нагрузки, ходьба, плавание и специальные упражнения укрепляют мышцы и сосуды.

В некоторых случаях рекомендуют отвары и настои трав с противоспазматическим действием (например, валериана, пустырник), однако их применение должно быть согласовано с врачом.

Профилактические меры

Профилактика судорог в ногах помогает снизить частоту и интенсивность приступов, а также улучшить качество жизни. Для этого важно соблюдать несколько простых рекомендаций:

1. Водный баланс. Пейте достаточно жидкости – не менее 1,5–2 литров в день, если нет противопоказаний. Обезвоживание повышает риск мышечных спазмов.
2. Сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты, богатые магнием (орехи, зелень, цельнозерновые), кальцием (молочные продукты, рыба), калием (бананы, картофель). Это поможет избежать дефицита важных микроэлементов.
3. Регулярная физическая активность. Ежедневные умеренные нагрузки – ходьба, зарядка, плавание – улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
4. Правильный режим отдыха и сна. Избегайте длительного пребывания в одной позе, особенно лежа или стоя. Ночью старайтесь спать на боку, чтобы не сдавливать сосуды.
5. Исключение переохлаждения и перегрева. Резкие перепады температуры негативно влияют на тонус мышц и сосудов.
6. Комфортная обувь и одежда. Носите удобную обувь с поддержкой свода стопы, не стягивайте ноги тугими чулками или брюками.
7. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают кровообращение, способствуют развитию судорог.
8. Прием витаминов, минералов по рекомендации врача. Если есть предрасположенность или дефицит – курс препаратов поможет укрепить мышцы и нервы.

Судороги в ногах – распространенное явление, которое может возникать по разным причинам. При правильной диагностике и комплексном лечении возможно значительно снизить частоту и интенсивность приступов. Поэтому важно не игнорировать регулярные судороги и своевременно обратиться к врачу для выявления и устранения их причин.

Врачи

Все врачи

Гришин Сергей Вадимович

Врач флеболог, сосудистый хирург. Зав. отделением флебологии Врач клиники Альтермед Гришин Сергей Вадимович

Юферов Александр Павлович

Врач флеболог, сосудистый хирург Врач клиники Альтермед Юферов Александр Павлович

Шахназарян Рубен Людвигович

Врач флеболог, сосудистый хирург Врач клиники Альтермед Шахназарян Рубен Людвигович

Ламанов Михаил Владимирович

Врач флеболог, сосудистый хирург Врач клиники Альтермед Ламанов Михаил Владимирович

Поцхор-Оглы Синан Лизбертович

Врач флеболог, сосудистый хирург Врач клиники Альтермед Поцхор-Оглы Синан Лизбертович

Каримов Рашид Бахтиерович

Врач флеболог, сосудистый хирург, врач УЗД Врач клиники Альтермед Каримов Рашид Бахтиерович